Подойдет для любой диеты. Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов.
Каша пшенная. Возьми стакан пшенки, масло сливочное (1 ст. л.), сахар и соль по вкусу. Кашу необходимо варить полчаса на медленном огне, помешивая ложкой. В готовое блюдо добавь масло, немного соли и специи.
Рис с копченой рыбой. Накануне необходимо сварить рис, а утром к нему добавь вареное яйцо и копченую рыбу. Очень вкусный обед!
Гречневая каша. Засыпь промытую гречку в обыкновенный термос, залей кипятком, посоли и оставить на ночь. Утром получается теплый и правильный обед для похудения. Добавь к нему оливковое масло и немного зелени.
Бутерброд с курицей сыром и зеленью. Отварное куриное филе разрежь на 2 пластинки. Теперь переложи их сыром, зеленью и хлебцами. Сверху сбрызни лимонным соком.
Источник: cosmo.com.ua
