Эксперты-диетологи рас сказали, как подтолкнуть процесс похудения.
Вот два главных совета от диетологов. Во-первых, если ты склонна к полноте, то обязательно подбери для себя диету, на которой ты сможешь "сидеть" постоянно. А точнее, постарайся изменить свои пищевые привычки. Ну а во-вторых, для того чтобы процесс похудения не тормозился, устраивай двухнедельные перерывы от соблюдения диеты.
Исследователи из Университета Тасмании в Австралии установили, что вовсе не тщательное следование диете, а двухнедельный перерыв в ней может помочь достичь желаемой цели. Это связано с тем, что когда человек снижает количество употребляемой пищи и получаемой от нее энергии, то скорость метаболизма в организме уменьшается намного быстрее, чем этого бы хотелось. Данный феномен в науке называется адаптивным термогенезом. Именно из-за него терять вес бывает так тяжело.
По мнению ученых, такие двухнедельные перерывы в диете, являются самыми важными для ее успешного продолжения и эффективности.
Источник: cosmo.com.ua
