Рацион этой диеты достаточно разнообразен и включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень и крупы.
Запомни правила диеты:
1. Ежедневно употребляй не более 1200 калорий.
2. Половину твоего меню должна составлять отварное или приготовленное на пару куриное филе.
3. Помимо курицы включи в рацион фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картофеля), салаты, крупы (кроме манной и рисовой).
4. При желании, выпивай в день по бокалу сухого вина.
5. Пей больше воды — не менее 1,5 литра в сутки.
Меню куриной диеты:
Завтрак: 150 г курицы, 150 г овощного салата с оливковым маслом
Ланч: 100 г курицы, яблоко
Обед: 150 г курицы, 150 г каши
Полдник: 100 г курицы, 150 г овощного салата
Ужин: 50 г курицы, стакан куриного бульона, 150 г тушеных овощей.
Источник: cosmo.com.ua