Когда-то певица худела на простокваше, а сейчас может позволить себе даже мучное.
На днях исполнительница поделилась в социальных сетях роликом с тренировки. Несмотря на пасмурную погоду она занимается на улице, не щадя себя. Результат тренировок мы видим своими глазами, мама троих детей потрясающе выглядит. Но как ей это удается? Секрет в диете или в занятиях спортом? Редакции Woman’s Day Жасмин призналась, что сочетать приходится и то, и другое.
— В детстве я была худенькой девочкой, но по мере взросления стала приобретать несколько большие объемы, чем мне бы хотелось, – поделилась певица с Woman’s Day. — Мне это ужасно не понравилось, и тогда я посадила себя на одну простоквашу и скоро снова стала стройной. Тогда я поняла, что были бы внимание к себе и сила воли – и содержать себя ухоженной вполне реально. Спортом в том или ином виде я тоже занимаюсь с детства, когда твой папа – хореограф, это неудивительно. Я тренируюсь от двух до четырех раз в неделю по полтора часа. Для оптимального эффекта люблю чередовать функциональные, силовые и аэробные нагрузки, скандинавскую ходьбу, летом играю в теннис, в любое время года люблю упражнения в воде. Аквааэробикой я занималась даже во время беременности.
Как знают постоянные подписчики певицы, готовить Жасмин любит. Как не печь вкусности, когда у тебя маленькие дети? Но звезда и десерты делает полезными.
— Я много всего прочитала о правильном питании и понимаю, что, когда придерживаешься диеты, можно есть и сладкое, и мучное, просто нужно выбирать нерафинированные продукты и натуральные сахарозаменители, – рассказывает певица. — Сейчас ведь так много всевозможных органических продуктов, низкокалорийных эквивалентов привычным нам вкусняшкам! Я веду кулинарную рубрику в своем Instagram, где показываю и примеры низкокалорийных десертов. Готовлю со своими подписчиками сливовые кексы из спельтовой муки или желе из семян чиа с малиной. Ну и, конечно, стараюсь не есть жирного или жареного, отдаю предпочтение пище, приготовленной на пару.
Если вам после прочтения захотелось чего-то сладкого, то вы знаете, где найти рецепт.
Источник: wday.ru
